セックスレス問題は、夫婦間で話し合いをすることで大きく解決に近づくことができます。
みゆきやっぱり夫とセックスについて話し合う必要があるのかしら。
ラビセックスレスを解決するための根幹が「原因の解消」なので話し合いは重要よ。
セックスレスになった原因がわからないままでは解決したくても対策方法がわかりません。
そのため夫婦で腹を割って話し合うことは、セックスレス解決の重要なカギになり得るのです。
ラビ私も産後１年近くセックスなしの生活があたりまえだったわ。
夫とのセックスレス脱却に成功した私がいろいろ教えちゃうわよ。
上の子どもを出産してからセックスレスで、問題を解決したきっかけが夫と今後についての話し合いをしたことです。
今回はセックスレスに悩む人のために夫婦での話し合いの具体的な進め方を解説しつつ、私が夫とした話し合いの内容も紹介していきます。
セックスレス解決のために夫婦で話し合うメリット
夫婦間で腹を割って話し合うことは、セックスレス解決のための大切なステップです。
また夫婦間で腹を割って話し合うこと自体にもメリットがあります。
セックスレスになった具体的な原因をつきとめやすい
セックスレスを解決するためには、セックスレスになった原因を解消することが大前提です。
そのためにもセックスレスになった原因を知っておかないといけません。
ラビ「原因はきっとこれだろう」と先走って見当違いな行動をしないようにしなくちゃいけないわね。
夫婦間に大きな溝を作って、さらに問題解決から遠ざかってしまうリスクがあります。
たとえば、
過去に妻を誘ったら「気持ち悪い」「触らないで」などの傷つける言葉を投げかけられたことがショックでトラウマになり妻を誘えなくなった夫に対して、セクシーな下着を見せればまた夫から誘ってくれるだろうなどと検討違いな対策をした結果、さらに夫を傷つけてしまい夫婦関係を取り戻せなくなった。
なんていうことも起こり得るのです。
このような状況を避けるためにも、何が原因でセックスレスになっているのかについて知っておく必要があるのです。
話し合いそのものが夫婦のコミュニケーションになる
セックスレスになる夫婦で多いパターンで、長い間夫婦のコミュニケーション（会話）がないということがあります。
ラビ日常的にコミュニケーションがない夫婦がセックスレスになるのは必然。
夫婦で話し合いするということは、会話自体がコミュニケーションの役割を果たすことになります。
話し合いをすることでセックスレス解決に一歩近づける可能性があるということです。
気持ちを吐き出すことでスッキリできる
セックスレスに悩むということは、ものすごくストレスが溜まります。
ラビ「すごくイライラする」「モヤモヤする」といった心当たりはない？
みゆきたしかに最近イライラしやすくなってるわ。
その悩みの根本が「夫は本当に私のこと愛してくれているのだろうか」という問いに答えが見いだせていないからかもしれません。
悩みを解決するためにも、お互いの気持ちをぶつけるという行為はとても有効です。
たとえ話し合いで目的であるセックスレスが解決できなかったとしても、相手の気持ちを知れた・自分の気持ちを伝えることができたという結果が得られるので気持ちがスッキリすることがあります。
今後の夫婦のあり方について再確認できる
現在の夫婦のあり方に「このままでいいのか？」という疑問をもっているのなら、セックスレスの話し合いで夫婦間で方向性を決めることができるようになります。
たとえば
- 子どもの人数は現状で満足しているか
- お互いの性欲解消はどうするか
- お互いが健全でいられるためには頻度はどれくらいにするのが理想か
- できない時はどのように相手に伝えれば傷つかないか
などのルールを決めることもできます。
ラビ今後について確認し合えるのが仲の良い夫婦を続けるコツよ。
セックスレス問題の話し合いの切り出し方
話し合いを成功させるために必要なのは、話の内容よりも切り出し方が重要になることもあります。
シビアな内容なだけに話し合いの切り出し方には気を使うようにしましょう。
事前に2人で話がしたいと伝えておく
セックスレスについての話し合いはかなり重い内容の話題になります。
そのため事前に話し合いの予約を入れておくことで話し合いにおける覚悟ができるようになります。
真面目な話し合いで深く追求したいと考えているのなら、話し合いの予約は「重要な内容の会話をするんだ」という覚悟をもたせるには有効な手段です。
みゆき「2人で話したいことがあるから時間を確保して欲しい」っていうかんじで伝えたら良い？
ラビできれば明確な時間も付け加えてあげると相手は受け入れやすいわよ。
たとえば「10分でも良いから」とつけ加えると「それくらいならちゃんと話を聞いてみようか」となりやすいのよ。
体調をたずねる
体調不良が原因でセックスレスになるケースもよくあるので、一度相手の体調を気づかってあげましょう。
パートナーが気づかないうちにセックスができなくなるほど体調を崩している可能性もあります。
ラビ体調を気遣うという目的もかねて体調をたずねてみて。
また会話を切り出し方としても自然にできるので、うまく誘導すればセックスレスの原因を聞くきっかけにすることもできるます。
みゆき「最近（セックス）やってないけど体調大丈夫？」とか？
ラビその聞き方は相手を選ぶわよ。
「最近体調悪いことない？」くらいに留めておきましょ。
子どもの人数についてたずねる
ラビ私がセックスレスを解決した方法がこの「子どもの人数はどうする？」という質問からよ。
もともと夫は子ども２人は欲しいと言っていたこともあって、産後１年も経つのに１回もヤってないなとモヤモヤしていました。
それである日上の子が１才になる頃に次のように夫に切り出してみたのです。
ラビあなたは子供２人欲しいって以前言ってたけどどうする？
そろそろ作らないと上の子と３才差になって大変になっちゃうわよ。
夫からは
夫くんたしかにそうだね。
最近子ども見るのが一生懸命だったからそういうことずっと出来てなかったもんね。
という返事が返ってきたことで、今後の性生活をどうやって再開させていくかについて計画をたてられました。
改めてセックスレスについてどう思っているかという話題にもつなげることができたので、切り出し方としてうまくできたなと実感してます。
悩みはないか問いかける
セックスレス問題を切り出しにくいなら、パートナーの悩みから引き出すという方法もあります。
悩みはないよ
という返事であれば、
「最近してないから体調が悪くなったりしてないかなと心配だった」
と話題を切り出すと、自然にセックスレス会話をつなげることができます。
「じつは・・・」
と別の悩みを打ち明けてくれたのなら、その話をゆっくり聞いてあげましょう。
その悩みが解決することがセックスレス解消につながる可能性もあります。
自分への不満がないかを問いかける
みゆき私に不満に思っていることはない？
この質問でセックスレスに直結する原因が判明するケースもよくみられます。
セックスレスに限らず、もしパートナーが自分に対して不満に思っていることがあるのなら早めに聞きだして解決しなくてはいけません。
パートナーへの不満を自発的に言うことが苦手な方は、内に秘めたまま我慢を続けようとしていることが多いです。
不満を聞き出すことができたら、問題解決に向けて努力する方向性が決まります。
ストレートに伝える
みゆきうちの夫はまわりくどい言い方をすると、伝わらないのよ。
ラビそのような相手には伝えたいこと・聞きたいことをストレートに聞いてみるのも１つの方法よ。
たとえば
「どうして最近誘ってくれないの？」
「最近ずっとセックスしてないから再開させたい」
などと伝えてみます。
それに向けて相手がどうしてセックスレスになったのか、自分は今後どうしたいと考えているかなどの返事が出るはずです。
このようにお互いの意見をぶつけ合うためには、ストレートに伝えるという方法はとても有意義な方法の１つになります。
セックスレス問題の話し合いのコツ５選
セックスレスは繊細な問題ということもあって、話を切り出すには各家庭でコツのようなものが必要になってきます。
ラビ私の友人たちが使っていた再現性のあるコツを紹介していくわね。
話し合いの時間を確保する
ゆっくり話し合える時間をあらかじめ確保しておくようにしておきましょう。
たとえば子どもが泣いていたり、騒いだりしているタイミングではとても真面目な話し合いができるような状況ではありません。
話し合いをはじめる時はゆっくり会話ができる時間を確保しておきましょう。
さりげなく話題に出せそうなタイミングをピックアップ
話題を切り出しやすいタイミングを見つけることは大切です。
ラビ食事中や睡眠前などに話しかけられるとイラっとする人もけっこういるのよ。
あらかじめ「この人にはこのタイミングであれば話しかけても大丈夫そうだな」といくつかピックアップしておけば、いつその瞬間がきても対応がしやすくなります。
家の外の方が本音が出やすいこともある
我が家の場合はこれに該当していました。
ラビお店や家の中でとかではなく、ドライブ中などが話しやすかったわ。
相手は運転に神経が集中しているので、見繕った言葉ではなく本音が出やすくなります。
ただし運転中だと受け答えをあまり真剣にできにくくなるというデメリットもあるので、人によっては話をテキトーに流されてしまうということもあるので注意が必要です。
お酒の席で本音を聞きだす
お酒が入ると本音がペラペラ出やすくなってきます。
酔うことで普段なら無意識にかけているストッパーが外れやすくなり、思っていることをそのまま口に出してしまいやすくなるからです。
もし相手の本音を知りたいと思うのであれば、晩酌や飲食店でお酒が入った時にセックスレスの話題を切り出すのも方法の１つです。
できるだけ子どもがいない状況を確保する
上記でも述べましたが、子供が泣いたり騒いだりしている横で構築的な会話は進みません。
みゆき子供の近くでセックスの話をすること自体むずかしいです。
子供が寝ているときにこっそり話し合いをするのも良いですが、子供が起きて来てしまう・寝起きで泣いてしまうなどの環境で話し合いが中断する可能性があるのなら、
- 親に預ける
- 保育園に預ける
など子供が居ない環境を準備しておくと話し合いを順調に進めやすくなります。
セックスレスの話し合いの注意点
セックスレスは繊細な問題ということもあって、話し合いは慎重に注意を払う必要があります。
私の知人にも、
さりげない一言で一生立ち直れないほどの傷を与えた（受けた）
という人は数人いました。
もう一生そういうこと（セックス）はしないと思う。
と言われてしまう段階まで拗れてしまうので、セックスレスの話し合いには細心の注意が必要です。
疲れている時はセックスレスの話は控える
疲れているときに疲れる話題をふられると思わずイラッとしやすくなります。
ラビセックスのことを考えるだけでも疲れてしまうことはよくあることよ。
そのため、疲れているときにセックスの話題を切り出されると、
疲れてんのにそんな話するなよ
とイライラしやすくなるのです。
出来るだけ相手が疲れていない時、リラックスしている時が話し合いを切り出すチャンスです。
聞き手になることを意識する
絶対にやってはいけないことは、相手がしゃべっている途中で話を遮ってしまう行為です。
自分が話たいことを相手の話を遮ってまでしゃべる人は嫌われやすいです。
ただでさえシビアな内容の話し合いをしている最中に話を遮られるとイラッとするし、最悪
「もうコイツとは話たくない」
と思われる可能性もあります。
ラビ話し合いを持ちかけた方が聞き手にまわるようにね。
感情的にならない
話し合い中、話がこじれて相手に腹が立つことや落ち込んでしまうことになることもあります。
そんな時は感情的になって相手を責めたり攻撃したりしたくなるかもしれませんが、
ラビ問題をちゃんと解決したいなら、そこはグッと我慢よ。
相手に媚びへつらう必要はありませんが、感情が爆発しそうになったら
「あたなの言いたいこと（考え）はわかりました」
と一言を添えて話し合いは終了しましょう。
その時点でも「十分前進できたのだ」とこっそり自分を褒めてあげてください。
夫婦で話し合いをする目的を明確にする
夫婦で話し合いをすると決めたのなら、話し合いを始める前に必ずその話し合いをする目的を明確にしておきましょう。
いきなり話し合いの目的を「この話し合いでセックスレスを解決する」と高く設定すると、解決するまで話し合いを終わらせることが出来なくなってズルズル長引きます。
ラビ最終的に拗れたり、喧嘩になったりすることもあるわよ。
焦れば焦るほど解決がむずかしくなりやすくなります。
話し合いはあくまで夫婦で問題解決する、スタート地点に立つためのものです。
話し合いする目的は「セックスレスの原因を知る」くらいに留めておき、徐々に原因解消に向けて努力するという流れの方がお互いに負担をかけずに済みます。
話し合いをする前にしておきたいこと
話し合いの前にできる準備はいくつかあります。
事前準備ができていれば話し合いはスムーズになりやすいし、そのままセックスレス問題も解決に進む可能性だってあります。
子どもの預け先の確保
セックスレスについて話し合いをするのなら、子供がその場にいない方が理想です。
話し合いが進みにくくなることもそうですが、「話の内容を子供に聞かせたくない」という心理が働いて相手と腹を割って話し合いに臨むのがむずかしくなるからです。
できれば話し合いの時間だけでも子供の預け先を予め確保しておくほうが話はスムーズに進むし、小分けに何回も話し合いをしなくちゃいけなくなる状況を避けることができます。
相手が好きな料理を準備
単純な方法かもしれませんが、好きな料理を食べると人はものすごく機嫌が良くなります。
セックスレスの話は暗い内容の話になりやすいので、食べ物で少しでも機嫌を良くしておくことはいい方向に導くための有効な対策になります。
みゆき美味しい物を食べると誰でも機嫌よくなるよね。
機嫌が良くなることで、話し合い自体もいい方向性に進む可能性が上がって、そのまま一気に問題解決にまで発展してくれるかもしれません。
相談先があることが望ましい
セックスレスに悩んでいることを1人で抱え込まずに、できれば誰かに相談できる状況にしておくことが望ましいです。
ラビ他人に気軽に話せる内容じゃないし、親にも切り出しにくいことだけどね。
友達でもママ友でも兄弟でも「この人にだったら言ってもいい」という人が1人でもいれば気持ちの重さは全然変わってきます。
現代ではインターネットが普及しているので、知人に話しづらいのであればSNSで専用のアカウントを作ったり、Q＆Aサイトに投稿してみたり、当サイトの管理者にDMを送ってみるという方法もあるのでよければ試してみてください。
男が抱きたいと思えるからだ作り
セックスレスの原因の1つに「妻が抱きたいとおもえない体だから」というものがあります。
「君を抱きたいと思えないんだ」の理由が体つきや身だしなみならば、それが解決できていれば夫は妻を抱くということです。
ラビ先に【男が抱きたい体】を作っておいて、話し合いの流れでベッドインもアリよ。
まとめ
セックスレス解決のために夫婦で話し合いをすることは大切なことです。
話し合いをすることでセックスレスの原因がわかることもあるし、会話することで夫婦間でコミュニケーションをとることも出来るようになります。
シビアになりやすい話の内容なので、切り出し方や注意点などが数多くありますが、セックスレスに悩んでいるのであれば夫婦でセックスレスについての話し合いはやっておくべきことです。
ラビでも焦って解決を急いではダメよ！
セックスは1人だけの問題ではなくパートナーと2人で行う行為です。
自分の気持ちを相手にぶつけてばかりではいつまでたっても問題は解決できません。
焦らずゆっくり相手のペースに合わせて問題解決に向けて努力していくことがセックスレス解消の近道だということを忘れずにいてください。
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