【セックスレスからの脱却】マンネリを解消するための効果的な方法7選

セックスレスの方のお話しをうかがいする時によく出るキーワードで『マンネリ』という言葉をよく聞きます。

ようするにご主人とのセックスがパターン化してきていることによって、セックスに対する認識が変わってきているということです。

などの気持ちから、徐々にご主人からの誘いを断るようになってきてセックスレスに陥っているという方がたくさんいらっしゃいました。

マンネリがきっかけでセックスの頻度が落ちていき、気がついたら何ヶ月もセックスしない期間が増えてくるというパターンです。

私は女性の話をよくお聞きする機会が多いのですが、よくよく調べていくと男性側にも同じような意見をもっている人もおられました。

つまり奥さんとのセックスがつまらなくなって、積極的にやろうと思わなくなったという意見もあるということです。

今回はマンネリがきっかけでセックスに対して興味が薄れてしまったご主人を相手に、マンネリを打開してセックスレスを解消する方法を紹介していきます。

ポジティブなアプローチは今後の夫婦関係を楽しくしてくれる効果があります。

積極的に行動するきっかけにしてください。

マンネリあるある

マンネリになってくると、男女問わずセックスがおざなりになってきます。

おざなりなセックスをする人たちのあるあるを紹介します。

誘い方・ムード作り・体勢などパターンがいつも一緒

セックスの誘い方から行為の終わりまで、毎回同じ流れで終わってしまうパターンのマンネリセックスをされている話をよくうかがいます。

毎回代わり映えのないセックスばかりしていると、どうしてもセックスに対して飽きが出てきます。

毎回同じパターンで落ち着くということは、ある意味効率良く目的が達成されるため、体にかかる負担が少なくて済むので疲れにくいです。

誘い方やムード作りも成功の前例があるからそれを使い回してしまうし、失敗する恐れもほとんどありません。

お互いに気持ち良いと感じられる体勢が決まっているのなら、毎度気持ち良いとわかっているポジションを維持したくもなります。

ただ毎回セックスの内容をマンネリ化させてしまうと、行為に対する興奮が冷めてしまい飽きてくるようになります。

それによって男性は勃ちにくい、女性は濡れにくいなどの不利益にもつながります。

楽なセックスもほどほどにたまにはいつもと違うアプローチでドキドキワクワクを取り入れると飽きずに長く続けられます。

前戯が手抜き

セックスが面倒だと感じてくると、段々前戯がおざなりになりやすいです。

前戯の手を抜くのは、一切の手間なくお手軽に性的欲求を解消することを目的とした人がとる行動です。

セックスは全身運動なので、かなり疲れます。

そのためちょっとでも手間をはぶこうと前戯の手を抜いていくうちに、段々パターン化して2人の仲が冷め出してきます。

男女問わず、前戯がセックスの質を変えるということをお忘れなく。

マンネリに陥ってしまう原因

セックスがマンネリ化してくるのには原因があります。

原因がわかればマンネリ解消のヒントになるので、あなたがマンネリになった原因をまずは見つけてみましょう。

仕事やストレスによる疲れ

セックスは疲れます。

そのため仕事や日常のストレスなどで疲れている時などはとくに、セックスが面倒になりがちです。

人によってはそのままセックスレスになりますが、性欲を埋めるためだけのセックスを目的に行っている人は前戯にまで体力を使おうとしません。

目的が『相手を喜ばせることじゃないセックス』だと愛情を感じにくくなり、次第にセックスレスに移行することもめずらしくありません。

改善のためには体をしっかり休ませたり、リラックスできる環境を整えることが大切です。

セックスのルーティン化

セックスの回数を重ねていくうちに、お互いどうすれば気持ち良くなれるか段々理解できるようになります。

「こうすれば気持ち良い」とわかっているから、誘い方・前戯・体位まで毎回同じ流れにすれば間違いないからです。

毎回同じ流れということは、段々行為に対して義務でセックスをやっている気分になり、セックスの目的がお互いにズレが生じるようになります。

セックスの簡略化をお互いが合意でしているなら問題ありませんが、マンネリ化したセックスに刺激不足を感じるようになったのなら改善策が必要になってきます。

コミュニケーション不足

夫婦間のコミュニケーションがあまりない夫婦は、セックスによるコミュニケーションもシンプルで簡潔になりやすいです。

目的がハッキリしている分、面倒な手間をしたくない気持ちが強くなり毎回のセックスはマンネリ化してきます。

このような場合は夫婦の関係性を変えることからアプローチを変えていく必要があります。

男がして欲しいセックスマンネリ解消法

私が個人的に調べた方法、知人の男性に聞いた方法、夫が言ってた方法、友人（女性）が試して効果があった方法を紹介します。

簡単な方法もあるので是非試してみてください。

いつもと違う体位

いつもと違う体位は、男性がして欲しいマンネリ解消法の1つです。

好む体位は人それぞれですが、セックスがマンネリ化してくると同じ体位ばかりになってしまいがちになり、セックスがつまらなく感じてしまいます。

そこで、いつもと違う体位を試してみることで新鮮な気持ちや興奮を取り戻すことができるようになります。

体位によってはパートナーに負荷をかけてしまうことになったり、怪我の原因になることがあります。

新しい体位を試す場合は、無理のない範囲で行いましょう。

新しいテクニック

新しいテクニックを取り入れることで、いつもとは違う快感を得ることができることがあるのでマンネリを解消することができる可能性があります。

攻める場所、攻め方、アプローチの角度を変えるなどのちょっとしたテクニックの変更を取り入れるだけで、いつものセックスと全然違う感覚を得ることができます。

いつもと違うテクニックを取り入れるだけで、新しい刺激を得られるのでマンネリ解消に有効です。

セクシーな下着を着けて欲しい

女性自身がセクシーな下着を身に着けることで自信をもてるという効果も見込めます。

目視から入るエロスは性的興奮を覚えやすくなるので、いつもよりセックスも盛り上がりやすくなります。

また普段あまりセクシーな服装をしていない女性であれば、いつもとは違ったギャップもマンネリから脱却したことにもなります。

などが好まれる傾向があります。

いつもと違う良い香り

香りによって性的興奮を高めることができるようになります。

つまり良い匂いだと、抱きたいという欲求が湧いてくるということですね。

いつもとは違う香りをつけることで、セックス中に新しい感覚を味わうことができるようになります。

などの方法を使っていつもと違う香りを身に纏ってみましょう。

旅行やホテルでセックス

旅行やホテルに行くなど、環境や場所を変えることでいつもと違う雰囲気を味わうことができるようになります。

新しい場所や環境は普段とは違う刺激を得られるので、夫婦間の関係を深めたり興奮しやすい状況になるからです。

普段とは違う時間や空間が得られるので、忙しい生活から離れてリラックスすることができることも期待できます。

コスプレして欲しい

手軽にいつもと違う雰囲気を出したいのであれば、コスプレで服装を変えてみるのもおすすめです。

看護師やスチュワーデスなどの制服も男性に人気のコスプレです。

最近ではディスカウントストアやネット販売などでも簡単に手に入りますし、ココナラなどのサービスを使えばオーダーメイドで期待通りの衣装を作ってもらうこともできるようになります。

セックスを楽しみたいなら、手軽にできるコスプレはおすすめです。

おもちゃを導入して欲しい

マンネリ解消として専用のおもちゃを使ってみるのもマンネリ解消に有効です。

おもちゃによる無機質な感覚がいつもと違い、与えられる刺激の強さや感じ方も普段のセックスと全然違ってきます。

ただしおもちゃの使用は慣れていない人がいきなり使うとパートナーに痛い思いをさせてしまう可能性もあるので、まずは手軽な物から軽く始めるところからやってみましょう。

おもちゃの使用は間違いなくいつもと違うセックスを体験できるので、マンネリは間違いなく脱却できますよ。

たまには積極的に襲って欲しい

いつも受け身でセックスをしているのなら、男性からしてみたらたまには積極的に襲って欲しいと思うこともあります。

「襲う」というと暴力的なイメージをされてしまいますが、暴力は止めましょう。

あくまで女性側から積極的にアプローチしましょうというだけのことです。

いつも誘う側のご主人からしたら、奥さんの方から誘ってくるというシチュエーションはいつもとは雰囲気が違って嬉しくなります。

マンネリ解消の注意点

マンネリ解消法はいつもと違うセックスを楽しむということではありますが、いつもと違うことをするということは、ある意味リスクでもあります。

リスク回避のために知っておくべきことを紹介します。

パートナーの意向を無視しないこと

マンネリを解消するために何をやっても良いということはありません。

場合によってはパートナーを不快にさせたり、苦痛を与えてしまうことにもなりかねません。

マンネリを脱却したいのは、セックスをいつもより楽しくしたいという目的のためだったはずです。

目的から脱線しないためにも、相手が嫌がる方法でのアプローチは控えるようにしましょう。

テクニックやポジションに無理をさせないこと

マンネリ脱却でいつもと違う体位を試してみたくなる気持ちはわかりますが、体位によってはかなり体のポジションに無理をさせてしまうものもあります。

たとえば体の硬い人に無理矢理開脚させるような体位などは、怪我の原因になる可能性があります。

マンネリ解消のためとはいえ、無理矢理体の負荷をかけるようなことをすることは控えるようにしましょう。

車内や野外でのセックスには要注意

車の中で行うカーセックスや屋外で行う青姦（あおかん）などは、公然わいせつ罪という罪に問われる可能性があります。

車内や屋外でのセックスはたしかにいつもと違う感覚や背徳感からマンネリを脱却することはできますが、その光景を第三者に見られてしまうというリスクがあることを忘れてはいけません。

見られる方も恥ずかしいし罪に問われる可能性もあるだけでなく、目撃した他人に対しても迷惑をかけてしまうことになります。

いくらマンネリを脱却したくてもTPOはわきまえることは最低限守りましょう。

まとめ

セックスマンネリを解消する方法は多種多様にあります。

今回おすすめした方法として、

などを紹介させていただきました。

今すぐ始められそうな手軽なマンネリ解消法もいくつかあるので、できそうなものから少しずつ始めてみるのも良いですね。

同じことをずっと続けていくと、またルーティン化してセックスがマンネリ化してくる可能性もあります。

セックスは試行錯誤を繰り返すことが楽しめるコツです。

いろんな手法を駆使して、飽きのこない楽しいセックスライフをお過ごしください。